Mì ăn liền là loại thực phẩm nhanh, rất thuận tiện và dễ dàng chế biến. Tuy nhiên, mì ăn liền không thuộc nhóm thức ăn lành mạnh và cân bằng dành cho mọi người nói chung và bà bầu nói riêng.
Mì ăn liền là loại thực phẩm nhanh cũng như cách chế biến mì ăn liền rất nhanh, gọn và thuận tiện. Tuy nhiên, mì ăn liền không thuộc nhóm thức ăn lành mạnh và cân đối.
Thành phần chủ yếu của mì ăn liền là tinh bột, muối, bột ngọt, hương vị… Một số loại mì ăn liền được tăng cường vitamin A. Nhưng nhìn chung, mì ăn liền lại thiếu vitamin, protein, chất xơ, khoáng chất… Đặc biệt, mì ăn liền còn mặn và có thể dẫn tới cao huyết áp nếu ăn từ ngày này sang ngày khác.
Bạn đang đọc: Chế biến mì ăn liền đúng cách dành cho bà bầu
Mì ăn liền là món ăn nhanh, thuận tiện nhưng không tốt cho thai nhi Được coi là món ăn nhanh, tiện nghi nhưng nên chú ý quan tâm cách chế biến mì ăn liền Tóm lại, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mì ăn liền tuy nhiên không nên ăn quá nhiều và phải nhà hàng siêu thị điều độ. Nếu cảm thấy thích mì ăn liền, cần quan tâm khi chế biến : Giảm lượng muối : chỉ nên nêm 50% các gói gia vị đi kèm với mỗi gói mì. Để bát mì có thêm chất dinh dưỡng bổ trợ vào khung hình và bớt gây nóng cho khung hình, các mẹ hoàn toàn có thể cho thêm trứng, thịt bò hoặc thịt gà ; cùng với các loại rau xanh như rau muống, rau cải bắp, cà chua vào bát mì để cùng nấu chín và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Làm như thế vừa thỏa mãn nhu cầu được nhu yếu nhà hàng siêu thị của mình mà không lo thiếu chất.
Tuy nhiên bà bầu nên hạn chế kết hợp mì ăn liền với các loại rau sau đây
Rau sam
Đây là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao mà đồng thời còn là một loại dược liệu rất tốt. Rau sam thuộc tính hàn, vị chua, có tính năng thanh nhiệt, lương huyết giải độc, trừ giun. Trong rau sam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt quan trọng lượng các axít béo omega-3 trong rau rất dồi dào.
Nấu mì tôm đúng cách để không gây hại cho sức khoẻ ( ảnh minh hoạ )
Không nên nấu mì ăn liền với rau sam, vì sự phối hợp này gây nguy hại cho bà bầu Không nên tích hợp mì ăn liền với rau sam, vì cách chế biến mì ăn liền này gây nguy khốn cho bà bầu Rau dễ trồng, dễ chăm và dễ tìm nên là một món ăn khá quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, so với người có thai thì bạn hãy hạn chế việc sử dụng rau sam. Bởi rau sam hoàn toàn có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và ngày càng tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hại cho sức khỏe thể chất của phụ nữ.
Ngải cứu
Ngải cứu có vị đắng, cay, mùi thơm, tính hơi ấm nên có công dụng tốt trong việc điều hòa tuần hoàn máu, làm dịu thần kinh, giúp giảm đau cơ và các cơn đau ở vùng bụng. Tuy ngải cứu được dùng trong 1 số ít bài thuốc nam nhằm mục đích an thai dành cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tục, thế nhưng nhiều người lầm tưởng ngải cứu là một vị thuốc an thai thì điều này không trọn vẹn đúng. Việc sử dụng hài hòa và hợp lý ngải cứu sẽ đem lại nhiều quyền lợi cho người mang thai nhưng nếu lạm dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu thai kì hoàn toàn có thể dẫn đến ra máu nhiều, co tử cung và sảy thai.
Rau ngót
Rau ngót có tính lạnh, vị ngọt có hiệu quả thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, nhuận tràng … Trong rau ngót có chứa vitamin K, một loại vitamin hiếm trong giới thực vật. Đồng thời trong rau ngót còn có một lượng đạm thực vật, sắt, mangan và vitamin A. Không chỉ nấu với mì ăn liền, mà rau ngót cũng là món ăn bà bầu nên hạn chế Cách chế biến mì ăn liền với rau ngót là một sai lầm đáng tiếc, vì rau ngót cũng là món ăn bà bầu nên hạn chế Tuy nhiên trong rau ngót có chứa Papaverin là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có công dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30 mg thì hoàn toàn có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. Dược thư Nước Ta 2002 ghi rõ khuyến nghị : “ Không dùng papaverin cho người có thai ”.
Rau răm
Là loại rau dễ trồng và thường được dùng kèm trong nhiều món ăn của người Nước Ta, rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm. Tác dụng của rau răm khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt quan trọng trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai. Vậy nên hãy tránh ăn quá nhiều rau răm khi mang thai.
Xem video: Hướng dẫn nấu mì tôm đúng cách
Kim Trang/VietQ
Source: https://cungtrochuyen.com
Category : Cách Nấu Ăn
