Cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân đơn giản tại nhà

Giảm cân đối trà xanh là giải pháp được nhiều chị em truyền tai nhau trong thời hạn gần đây. Tuy nhiên, nếu thực thi không đúng cách thì nó hoàn toàn có thể là “ con dao hai lưỡi ” gây nguy cơ tiềm ẩn tới sức khỏe thể chất. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mý cách nấu trà xanh tươi để uống giảm cân cực đơn thuần và hiệu suất cao .

Thực hư về tác dụng giảm cân của trà xanh

Trước khi khám phá về cách nấu trà xanh tươi để giảm cân, bạn cần biết được công dụng của loại “ thần dược ” này. Trà xanh là loại cây được trồng phổ cập tại Nước Ta và tập trung chuyên sâu nhiều nhất ở Thái Nguyên. Lá trà xanh được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất như : Giảm mỡ máu, hạn chế bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư. Đối với Phái Đẹp thì trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc khung hình, chống lão hóa và giảm cân giữ dáng .

Lá trà xanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo nghiên cứu và điều tra khoa học, lá trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất quý giá như : Polyphenol, epigallocatechin gallate … Sau khi hấp thu vào khung hình, các chất này sẽ kích thích chuyển hóa glucose và làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, với những người có cân nặng vượt mức tiêu chuẩn thì sử dụng trà xanh là sự lựa chọn hài hòa và hợp lý. Duy trì uống trà xanh mỗi ngày sẽ cho bạn thân hình lý tưởng, dáng vóc chuẩn đẹp bao người mơ ước .

Hướng dẫn cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân từ A-Z

Lá trà xanh tươi đã được chứng tỏ có nhiều tính năng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người đã phải nhận “ trái đắng ” khi thực thi sai giải pháp. Dưới đây là cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân chuẩn nhất .

Nguyên liệu chuẩn bị

Để nấu lá trà xanh tươi chuẩn vị, bạn cần sẵn sàng chuẩn bị những nguyên vật liệu như sau :

• Lá trà xanh tươi: Bạn nên mua nguyên liệu ở cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng. Lá trà xanh phải tươi, không bị sâu, héo hay rách nát. Cùng với đó, lá trà phải sạch 100%, không bị nhiễm các chất độc hại để giữ an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
• Ấm đun trà: Ngoài nguyên liệu tươi sạch thì ấm đun trà là yếu tố rất quan trọng quyết định đến hương vị cuối cùng. Nếu đun trà bằng ấm có chất liệu không phù hợp thì sẽ làm mất đi hương vị đặc biệt và những dưỡng chất quý giá. Một số loại ấm đun trà được khuyên dùng như: Ấm Tử Sa, ấm gốm Bát Tràng, ấm sứ… Tùy theo nhu cầu của người sử dụng mà lựa chọn ấm có kích thước hợp lý.

Các bước thực hiện

Quy trình nấu lá trà xanh tươi cực đơn thuần theo các bước dưới đây :

• Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ lớp bụi bẩn.
• Bước 2: Cắt lá trà xanh thành những khúc nhỏ khoảng 2cm hoặc dùng tay để vặn nhẹ, sau đó cho lá trà tươi vào ấm.
• Bước 3: Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ C rồi rót vào ấm. Khi nước trà đã ngấm vị thì bắt đầu rót ra cốc thưởng thức.

cách nấu trà xanh tươi để uống giảm cân

Một số điểm bạn cần lưu ý khi nấu lá trà tươi như sau

• Không đậy nắp khi đang hãm trà vì sẽ làm nước trà chuyển sang màu vàng thay vì màu xanh vốn có. Đồng thời, vị trà của nước đầu tiên bị đắng, chát và quá đặc. Còn với các nước tiếp theo thì nhạt, không giữ được chuẩn vị.
• Tránh hãm lá trà tươi với nước sôi nhiệt độ 100 độ C. Nhiệt độ cao sẽ làm phá hủy các dưỡng chất quý giá có trong lá trà. Từ đó, người sử dụng sẽ không hấp thu được chất cần thiết khiến cho việc giảm cân khó được như ý muốn.

Uống nước trà xanh vào thời điểm nào tốt nhất?

Lá trà xanh đối với chị em phụ nữ được ví như “thần dược làm đẹp”. Điều này không có nghĩa là bạn có thể uống nước trà xanh vào bất kể thời điểm nào trong này, uống càng nhiều càng tốt. Thời điểm “vàng” uống nước trà xanh để sở hữu đường cong chữ S đó là:

• Sau một thời gian dài ban đêm cơ thể đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Do đó, khi đã nạp năng lượng bữa sáng khoảng 30 phút bạn nên thưởng thức một ly trà xanh. Nước trà xanh tươi giúp cơ thể tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng để sẵn sàng cho một ngày làm việc.
• Thói quen của người Việt thường có xu hướng ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối. Cùng với đó, lười vận động càng làm tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Nếu bạn thường xuyên uống một cốc nước trà xanh sau bữa ăn mặn 30 phút sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Nước trà xanh tươi giúp bài tiết lượng muối dư thừa và lợi tiểu, loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể.
• Uống nước trà xanh trước khi ăn khoảng 1 giờ: Ngoài những cách trên thì bạn có thể kiểm soát chế độ ăn của mình bằng cách uống nước trà xanh trước ăn khoảng 1 giờ. Cơn thèm ăn của bạn sẽ được ngăn chặn hiệu quả.

Chọn thời gian uống trà xanh thích hợp phát huy được hiệu quả

Sử dụng nước trà xanh để giảm cân cần lưu ý những gì?

Với những người phụ nữ văn minh, làm đẹp là yếu tố vô cùng thiết yếu nhưng phải thực thi một cách khoa học. Nếu muốn nấu trà xanh tươi để uống giảm cân, bạn cần nhớ 1 số ít yếu tố sau :

• Dùng tối đa 200ml nước trà xanh tươi mỗi ngày. Đây là liều lượng hợp lý được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu bạn uống quá nhiều nước trà xanh tươi thì sẽ gây ra một số vấn đề như: Tổn thương gan, hạn chế hoạt động của hệ tiêu hóa. lo lắng, căng thẳng, mất ngủ…
• Nấu trà xanh với lượng vừa phải, không quá đặc hoặc quá loãng.
• Khi bụng đói không nên uống nước trà xanh vì sẽ làm kích thích acid dịch vị dạ dày, gây cảm giác cồn cào trong bụng. Nếu giữ thói quen này trong thời gian dài thì nguy cơ cao bạn sẽ bị mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.
• Không sử dụng nước trà xanh để uống thuốc Tây y. Các hoạt chất trong thuốc có thể tương tác với trà xanh gây ra phản ứng phụ không mong muốn.
• Sau khi ăn cơm xong không uống nước trà xanh ngay lập tức. Những chất trong trà xanh khiến cho dịch vị dạ dày bị loãng, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn.

Xem thêm cách dữ gìn và bảo vệ lá trà xanh để tránh mất đi tính năng

Một số đối tượng không nên uống nước trà xanh giảm cân

Nước trà xanh lành tính và chứa nhiều thành phần quý giá cho sức khỏe thể chất nhưng không phải ai cũng hoàn toàn có thể vận dụng. Một số đối tượng người tiêu dùng không nên sử dụng cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân gồm có :

Trẻ em dưới 10 tuổi

Trẻ em dưới 10 tuổi là đối tượng người dùng đang trong quá trình tăng trưởng nên cần được phân phối khá đầy đủ các chất thiết yếu. Với những trường hợp trẻ bị dư thừa cân nặng thì cũng không nên uống lá trà xanh để giảm cân. Uống loại nước này quá sớm khiến trẻ dễ bị thiếu vắng vitamin B. Từ đó khung hình không tăng trưởng không thay đổi, còi xương, suy dinh dưỡng .

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú

Hàm lượng acid oxalic cao trong lá trà xanh làm cho phân tử sắt bị kết dính khiến cơ thể khó hấp thu. Trong khi đó, phụ nữ mang thai và cho con bú là những đối tượng đặc biệt cần được bổ sung sắt. Vì vậy, uống nước trà xanh tại thời điểm nhạy cảm này có thể làm thai nhi chậm phát triển.

những đối tượng người tiêu dùng hạn chế uống lá trà xanh

Người đang mắc bệnh lý

Những người có tiền sử mất ngủ lê dài, suy nhược thần kinh không nên uống lá trà xanh tươi để giảm cân. Đồng thời, những đối tượng người dùng bị một số ít bệnh lý như : Viêm gan, tim, huyết áp, sỏi … cũng không nên sử dụng .
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cụ thể về cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân. Hy vọng bạn có thêm nhiều kỹ năng và kiến thức hữu dụng để chăm nom sức khỏe thể chất. Chúc bạn thành công xuất sắc với giải pháp này !

Source: https://cungtrochuyen.com
Category : Cách Nấu Ăn