1. Cách làm các loại sữa từ gạo lứt tốt nhất cho sức khỏe thể chất
). Thực tế đã chứng minh rằng nếu uống lâu dài các loại sữa tươi, sữa đặc có đường dễ gây tăng cân, béo phì nguy hiểm hơn là tiểu đường.
Có rất nhiều hướng dẫn làm sữa gạo lứt tuy nhiên các hướng dẫn này thường dùng nguyên liệu chính là gạo lứt và có kết hợp thêm sữa tươi, sữa đặc để tạo độ béo thơm ngon. Cách chế biến này chỉ mang tính chất “ngon là chính” chứ không có lợi ích cho sức khỏe mà nhiều khi còn có hại ( cho nên ông bà ta nói : “cái miệng hại cái thân” là vậy). Thực tế đã chứng minh rằng nếu uống lâu dài các loại sữa tươi, sữa đặc có đường dễ gây tăng cân, béo phì nguy hiểm hơn là tiểu đường.
Do đó so với người muốn giảm cân, người theo chính sách thực dưỡng, người đang mắc các bệnh về tiểu đường, béo phì thì chỉ nên lấy gạo lứt là chính. Ngoài ra để ngày càng tăng độ béo tự nhiên và cũng đồng thời bổ trợ thêm hàm lượng protein, các vitamin và khoáng chất ta hoàn toàn có thể phối hợp thêm 1 trong các loại đậu hạt như : đậu đỏ, đậu đen, đậu lăng ( Lentil ), đậu gà ( Chickpea ), đậu hà lan … hoặc các loại hạt như : mè, hạt sen, hướng dương, hạt kê, óc chó, mắc ca, hạnh nhân …
Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng dùng tiếp tục sữa gạo lứt với các loại đậu hạt có nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất như : Ngăn ngừa tim mạch, giúp giảm cân, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư … .
Mỗi ngày nên làm sữa gạo lứt tích hợp với 1 loại đậu hay hạt để vừa biến hóa khẩu vị vừa đa dạng hóa các loại thực phẩm để bổ trợ khá đầy đủ dưỡng chất cho khung hình. Việc này đặt biệc rất tốt so với sự tăng trưởng trí não của trẻ nhỏ và thai nhi trong bụng mẹ. Dưới đây chúng tôi xin hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt với đậu đỏ rất đơn thuần và rất ngon .
2. Hướng dẫn Cách làm sữa đậu đỏ gạo lứt đơn thuần và cực kỳ thơm ngon
2.1. Nguyên liệu :
+ Gạo lứt : Lấy lượng vừa đủ vo sơ cho sạch bụi bẩn .
+ Đậu đỏ : rữa sạch, ngâm trong nước ấm từ 8 – 12 g .
+ Đường : Nên dùng đường thô, đường phèn, đường thốt nốt, hoặc mạch nha .
+ Nước : 500 – 1400 ml tùy nhu yếu .
2.2.Thực hiện làm sữa gạo lứt, đậu đỏ với máy làm đậu hạt chuyên dụng
Nhằm đơn giản hóa quy trình làm các loại sữa đậu hạt, trên thị trường lúc bấy giờ có rất nhiều dòng máy giúp làm sữa đậu hạt đơn thuần và nhanh gọn chỉ cần nhất chọn chính sách và máy tự thực thi xay và đun nóng sữa trong khoảng chừng 30 phút là tất cả chúng ta đã có một ly sữa thơm ngon mà không cần phải mất công lọc hay nấu lại. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí được rất nhiều thời hạn và ngân sách gas vốn đang ngày càng tăng .
Nếu bạn là người dùng sữa hạt liên tục cho chính sách ăn thực dưỡng hay giảm cân thì nên xem xét góp vốn đầu tư mua máy làm sữa chuyên sử dụng sẽ có lợi không chỉ về mặt ngân sách mà quan trọng hơn là cho sức khỏe thể chất của bạn về lâu dài hơn .
Ở bài này chúng tôi xin ra mắt đến các bạn CÁCH LÀM SỮA GẠO LỨT ĐẬU ĐỎ bằng loại máy xay đậu hạt đa năng mà chúng tôi rất thích và vẫn thường dùng để xay sữa đậu hạt mỗi ngày đó là máy RANBEM 769S. Máy RANBEM 769S giúp làm các loại sữa hạt CHỈ 1 NÚT NHẤN TRONG 30 PHÚT ( Click vào đây để tìm hiểu và khám phá thêm thông tin về mẫu sản phẩm
Các bước triển khai làm sữa Gạo lứt đậu đỏ bằng máy Ranbem 769S như sau :
– Ngâm gao lứt và đậu đỏ đã trong nước từ 8-12 h
– Cho gao lứt và đậu đỏ đã ngâm vào cối thủy tinh của máy Ranbem 769S. Sau đó thêm nước vào cối ( hoàn toàn có thể dùng nước lạnh thông thường hoặc đun sôi nước trước để tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn ) .
– Lắp cối thủy tinh vào máy và chọn nút Bật/tắt (Start & Stop) (Nút tam giác đỏ)
– Nhấp chọn nút Làm sữa hạt đậm đặc (nếu làm số lượng nhiều) hoặc Chọn nút Làm Sữa hạt nhanh (Nếu làm ít). Trên hình minh họa chế độ làm sữa hạt nhanh (Nút đầu tiên)
– Chọn lại nút Start và Stop lần nữa để máy hoạt động giải trí
Máy đang trong quy trình triển khai xay nấu sữa
– Chờ 30 phút sau máy xay xong báo tít tít là tất cả chúng ta đã có sữa gạo lứt. Cho thêm đường vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Sau 30 phút máy đã làm xong sữa gạo lứt đậu đỏ thơm ngon
2.3. Thực hiện làm sữa gạo lứt, đậu đỏ với máy xay thường thì .
Với máy xay thường thì thì các bạn triển khai như sau :
– Rang sơ gạo lứt cho đến khi bốc mùi thơm và gạo nở ra khoảng chừng 20 % thì dừng .
– Nấu nước sôi, cho gạo lứt rang và đậu vào đun liu riu đến khi gạo và đậu chín mềm .
– Cho gạo lứt và đậu đỏ đã chín vào máy xay xay cho thật nhuyễn. Sau đó dùng rây để lọc bả và lấy phần sữa đậu đỏ .
– Cho sữa và thêm nước vào nồi vào đun sôi .
– Cho thêm đường vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Lưu ý : Cách làm sữa gạo lứt bằng máy xay thường thì tất cả chúng ta bỏ đi bả cũng có nghĩa là bỏ đi một phần chất dinh dưỡng dưỡng. Do đó nên chọn làm máy xay chuyên sử dụng để bảo vệ sử dụng hết 100 % chất dinh dưỡng mà lại tiết kiệm ngân sách và chi phí được thời hạn và công sức của con người .
3. Hình minh họa một số ít món sữa gạo lứt khác làm từ máy làm sữa hạt đa năng RANBEM 769S
HÌNH ẢNH SỮA GẠO LỨT ĐẬU ĐEN LÀM BẰNG MÁY RANBEM 769S
SỮA GẠO LỨT ĐẬU GÀ LÀM BẰNG MÁY RANBEM 769S
4.Thay cho lời kết :
MÁY LÀM SỮA HẠT ĐA NĂNG RANBEM 769S CLICK TẠI ĐÂYVới những thao tác rất đơn thuần các bạn đã làm ra sữa gạo lứt đậu đỏ cực kỳ thơm ngon và béo không thua kém gì so với các loại sữa thường thì mà lại tốt cho sức khỏe thể chất gấp bội. Vậy thì các bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào làm ngay món sữa bổ dưỡng này. Tham khảo thêm thông tin và hướng dẫn sử dụng
( Trần Đức Ân – ThucDuongThienAn. com )
Bài viết tương quan :
Source: https://cungtrochuyen.com
Category : Cách Nấu Ăn
