Đậu phộng kiểm soát cholesterol

Đậu phộng rất giàu axít béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong khung hình, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành. Những hạt đậu phộng tự nhiên thơm ngon nên được đưa vào kế hoạch chính sách nhà hàng hàng ngày .

Đậu phộng không có muối rất tốt cho động mạch. 1/4 chén đậu phộng chứa lượng chất béo không bão hòa tương đương 1 muỗng dầu ô-liu. Chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol trong máu.

Giúp giảm lượng đường trong máu

Bệnh nhân gặp yếu tố về bệnh tiểu đường vẫn hoàn toàn có thể dùng đậu phộng như một món ăn thân thiện. Đậu phộng giàu nguồn mangan, giúp hấp thụ chất béo, do đó điều tiết lượng đường trong máu. Tuy nhiên không nên lạm dụng .

Giảm nguy cơ sỏi mật

Đậu phộng ở dạng hạt hoặc bơ đậu phộng tự nhiên hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn bị sỏi túi mật trong khung hình. Nó cũng ngăn ngừa chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng túi mật và gan khác lên đến 25 % .

Mè trắng là nguồn cung protein thực vật dồi dào

Mỗi một ngày nếu bạn tiêu thụ 30 g hạt mè thì sẽ hoàn toàn có thể phân phối cho khung hình khoảng chừng 5 g protein. Không thể phủ nhận tầm quan trọng của protein trong hoạt động giải trí của khung hình, loại hoạt chất này giúp tăng cường nguồn năng lượng cho mọi cơ quan trong khung hình nhất là hình thành một số ít hormone và tăng cường cơ bắp. Vì thế, hạt mè là nguồn cung cấp dưỡng chất protein khá tốt cho người dùng .Để tối đa hóa lượng protein sẵn có, bạn hãy ngâm và rang hạt mè trước khi dùng. Quá trình rang giúp làm giảm oxalat và phytates có trong loại hạt này. Đây là hai hợp chất gây cản trở quy trình tiêu hóa và hấp thu protein của khung hình .Hơn nữa, hạt mè có hàm lượng lysine thấp, một loại axit amin thiết yếu có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật hoang dã. Do đó, nếu là người ăn chay, bạn hoàn toàn có thể bù đắp loại axit amin này cho khung hình bằng cách tiêu thụ các loại đậu như đậu thận và đậu xanh vì chúng có hàm lượng lysine cao .Mặt khác, hạt mè chứa nhiều methionine và cysteine, hai loại axit amin có ích này thường không có trong các loại hạt đậu khác .

Công thức sữa hạt đậu phộng mè trắng cho bạn ly sữa hạt đầy dinh dưỡng

Nguyên liệu

• 100 g đậu phộng .
• 20 g mè trắng .
• 1 lít nước .

Cách làm

– Ngâm đậu phộng và mè trắng qua đêm, thay nước 1 – 2 lần, đổ bỏ nước ngâm.

– Đun hỗn hợp đến khi sôi để lửa riu khoảng 15 – 20 phút.

– Xay mịn hỗn hợp với 1 lít nước ( không cần bóc lớp vỏ lụa của đậu phộng ) .- Lọc qua rây hoặc túi lọc, bỏ bã và dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh 2 ngày .Xem thêm :

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

Mua hàng trực tuyến : Gọi 0931 4740 56 hoặc gửi tin nhắn messenger ( bên góc phải màn hình hiển thị ). Dịch Vụ Thương Mại giao hàng sẽ giao hàng tận nhà .Tới trực tiếp shop : Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, TP HCM .

Link mua hàng: Sữa hạt Orgagrain 900gr
———————–
Orgagrain – Sữa hạt toàn diện dành cho người Việt
– Hotline: 0931 4740 56 ( 9:00 – 17:00 từ thứ 2 đến thứ 6 )
– Email: quocviet99er@gmail.com
– Website: https://cungtrochuyen.com

Source: https://cungtrochuyen.com
Category : Cách Nấu Ăn